Para unos es salir a trotar, para otros es correr y si nos agringamos no es”running” es “jogging”, la nueva tendencia primaveral que resalta el bienestar, la salud física y mental por sobre el rendimiento y las marcas competitivas.
Una forma de mejorar el estado físico, sin sobreexigir al cuerpo y sus articulaciones, con buen control del paso, postura, movimiento y equilibrio.
De corrida libre y confortable se trata de una rutina que no dura más de 20 minutos diarios en los que se queman alrededor de 350 calorías por trayecto. Bien austera en escenario, pero también en tecnología. No necesita llevar un registro de los kilómetros con GPS, ni menos una ropa especial.
Basta con un par de prendas cómodas y un calzado adecuado que tenga algún sistema de absorción de impactos con buen soporte y flexibilidad para el pie.
Y para terminar ¿Qué más aporta? Aumento de la masa muscular, reducción de la osteoporosis, mejoramiento de la función respiratoria ¡Más endorfina, mejor estado de ánimo!
Endorfina 