¿Deshidratados? Nuestra orina lo sabe

Hidratarse antes, durante y después de la practica deportiva es una regla básica que pocos la cumplen. El problema es que deshidratarse desencadena una serie de síntomas dañinos para nuestro organismo que se acentúan rápidamente y pasan de la sed a los mareos,  delirios, hormigueos en las extremidades y más tarde hasta a una anuria … More ¿Deshidratados? Nuestra orina lo sabe

Abdominales Cortos

Bajar de peso a punta de abdominales, difícil, pero si mejoramos la alimentación y sumamos unos abdominales cortos se puede lograr rápidamente un cambio de tipo abdominal y, para maximizar los resultados hay que hacerlos de forma correcta. Paso a paso Tenderse sobre la espalda en el suelo. Doblar las rodillas con los pies en … More Abdominales Cortos

Zapatillas de Running: Diferencias ♂♀

Sabías que las zapatillas de running tienen variaciones pensadas específicamente para el hombre o la mujer. Diferencias que van más allá de los colores y consideran el peso, la anatomía y biomecánica de ambos sexos. Aquí algunas a considerar: El peso, la amortiguación: Hombres y mujeres pueden medir lo mismo, pero en la mayoría de … More Zapatillas de Running: Diferencias ♂♀

¡Planchas x 1 Mes!

A los flacos flácidos los desafiamos este mes con la plancha, uno de los ejercicios isométricos (de fuerza y resistencia)  más potentes que hay para endurecer el abdomen. Durante 30 días a partir de hoy, deberán seguir la siguiente rutina que consiste principalmente en aguantar la posición de la plancha en un determinado lapsus de … More ¡Planchas x 1 Mes!

¿Cómo evitar lesiones típicas del GYM?

Sentir molestias después de entrenar para muchos es pan de cada día, el problema es que si no le prestan atención, estas de ser una simple molestia pueden terminar en lesiones mucho más complicadas que incluso se pueden pasar a crónicas. Según datos que nos proporcionó Sportlife, “en los últimos años han aumentado en un … More ¿Cómo evitar lesiones típicas del GYM?

Abebe Bikila, un campeón a pata pelá

¡Despierta al campeón que llevas dentro! Durante 1960, diecisiete países africanos recuperaron su independencia tras décadas de colonización europea. Y en los Juegos Olímpicos, que se celebraron en Roma ese año, aún  eran visto con curiosidad los atletas negros de África. Entre ellos Abebe Bikila, un etíope delgado y alto inscrito entre los 35 participantes … More Abebe Bikila, un campeón a pata pelá

Massú el 1°chileno doble campeón olímpico de oro

¡Despierta al campeón que llevas dentro! ATENAS 2004 y Chile hasta ese momento nunca había obtenido un oro olímpico. El escenario se repetía, pero el tenista Nicolás Alejandro Massú Freid, conocido a partir de ese momento como “El Gladiador” se afirmó el elástico de sus pantalones y jugó un torneo glorioso donde se convirtió en … More Massú el 1°chileno doble campeón olímpico de oro