¡Despierta al campeón que llevas dentro! Durante 1960, diecisiete países africanos recuperaron su independencia tras décadas de colonización europea. Y en los Juegos Olímpicos, que se celebraron en Roma ese año, aún eran visto con curiosidad los atletas negros de África. Entre ellos Abebe Bikila, un etíope delgado y alto inscrito entre los 35 participantes … More Abebe Bikila, un campeón a pata pelá
¡Despierta al campeón que llevas dentro! “El deporte era el remedio más barato que tenía. Creo que aprendí a correr para llegar antes que mis hermanos a la mesa”. Wilma Rudolf, fue la primera mujer y atleta en obtener tres oros olímpicos en una misma edición de los Juegos Olímpicos, una campeona digna de imitar, … More La Gacela Negra “Del polio al podio”
Tener un abdomen plano y la cintura delgada ¡Oh sí! Un sueño. Siempre se ha relacionado que manteniendo esta zona bien, el resto del cuerpo también va andar bien. Y si de métodos para adelgazar y fortalecer el abdomen se trata saltan muchos a la lista, más cuando hay aparatos de por medio. Es cosa … More Mitos y verdades de hacer abdominales
¡Despierta al campeón que llevas dentro! ATENAS 2004 y Chile hasta ese momento nunca había obtenido un oro olímpico. El escenario se repetía, pero el tenista Nicolás Alejandro Massú Freid, conocido a partir de ese momento como “El Gladiador” se afirmó el elástico de sus pantalones y jugó un torneo glorioso donde se convirtió en … More Massú el 1°chileno doble campeón olímpico de oro
Tomar buenas fotografías deportivas no es fácil. Hay quienes se cuestionan la calidad de la cámara, la distancia del zoom y así una serie de factores que pueden afectar, pero que hoy vamos a dejar a un lado para centrarnos en un principio que pocos consideran y que sin duda incorporándolo hace de una foto … More Así capturas la mejor foto deportiva
Hoy nuestra amiga y profesora de Educación Física, Francisca Ovalle nos enseña más ejercicios de estiramiento. Ejercicios que nos darán mayor flexibilidad y estabilidad a nuestros cuerpos, con secuencias de no más de 30 segundos. No te dejes estar y elonga para evitar el riesgo de lesiones e inflamaciones tras la práctica deportiva.
Nos reunimos con nuestra amiga y profesora de Educación Física Francisca Ovalle para descubrir ¡Qué estiras, cuando te estiras! Junto a ella, estaremos repasando algunos ejercicios para mejorar nuestra elongación muscular para antes y después de entrenar, pero también para ayudar a soltar esas dolencias que tenemos por sentarnos mal en los escritorios, caminar agachados … More Parte 1: De lo que estiras, cuando te estiras
De pie. Mirada al frente y… ¡espalda recta! Es la base para empezar con las sentadillas o squat, pero como todo tiene su técnica de ejecución hoy repasaremos cómo hacerlas sin dañar la espalda y rodillas.
Queremos que todos estén en forma y para eso… … More ENTRENAMIENTO PARA TODOS
Endorfina 