Llegaste a tu peso ideal y por ABC motivos ya no tienes suficiente tiempo para ir al gimnasio. Sigue esta rutina y en tan solo once minutos seguirás dándole a tu cuerpo la resistencia que necesita. Y lo mejor de todo es que puedes realizarla en cualquier lugar, hasta en el pasillo de tu dormitorio.
Extensión Posterior de Piernas: 15 por lado.Abdominales: Clásicos 20 repeticiones – bicicleta 30″ – con patada 20 repeticiones – con giro 20 repeticiones – verticales 20″
Planchas: Con antebrazos apoyados 30″ – con antebrazos extendidos 30″ – lateral 30″ – lateral con abdomen 5 repeticiones por lado – lateral con tres apoyos alternativos 15″ -con movimiento delante y atrás 15″
Escalador: 5 repeticiones con cada pierna
No dejes de complementarlo con una dieta sana y buena hidratación ¡Hasta la próxima!
Endorfina 