Se adelantó la temporada de nieve, y las canchas de ski ya tiñen sus cerros de blanco invitando a miles de personas a practicar deportes de invierno.
Si te sumas esta temporada sigue estos tips para evitar problemas:
ROPA ADECUADA: Utiliza telas térmicas para evitar que el frío afecte tus vías respiratorias y bronquios. Así evitarás síntomas de ahogo, falta de aire y cansancio.
Fíjate que no genere roces en tu piel para evitar irritaciones y heridas. Y que las calcetas queden sobre el tobillo, que protejan del calzado y no acumulen sudaración.
PROTECCIÓN: Uso casco, guantes reforzados y anteojos con filtro UV para evitar oftalmia «es un problema de zonas de altitud que se debe a la exposición a los rayos UV B. Por cada mil metros de altura, los daños provocados por los rayos del sol aumentan en un 15%», advierte Andrea Lobos, Jefa de Carrera de Técnico Deportivo de la U. del Pacífico.
NO OLVIDAR: una buena hidratación y precalentar.